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男人练就有力腰臂让性事更快乐
renshunqi
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发表于 2009-8-19 10:04
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男人练就有力腰臂让性事更快乐
性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴□脚□,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
诸位要是喜欢的话,就请点击一下红心,谢谢!!!
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cake810810
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发表于 2009-8-19 11:07
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的确很简单,就是不知道效果如何,贵在坚持
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fangao286
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有点像瑜伽,不像是力量训练,我ml的时候确实存在体力问题
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zjf5202001
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发表于 2009-8-19 12:50
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最近几次做爱,学习日本a片上面那种把女人架起来操的动作,手臂一定要有力
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aiyongqun
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要练耐力,有肌肉女人肯定喜欢,女人爽,我们自然就爽了
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