男人性生活多久一次最合適?和諧適度的夫妻性生活，不但能讓人們精神煥發、身體健康，還能讓心理需求得到極大的滿足。但 是，很多男人並不清楚，性生活多久一次才是最合適?怎樣的性生活頻率才對自己和愛人最健康?我們先來看看男人性生活過度和男人性生活過少對男人健康有何影 響。
古人云“過則為災”、“年少近色多夭”，認為“房室傷”是使人“致疾殞力”的主要原因。有些新婚夫婦初嘗性愛甜蜜，同房每日十餘次，性生活頻率 之高讓人匪夷所思。在醫學上，這麼高頻率的性生活對男人並非是一件好事。意大利學者曾經做過研究，發現每六小時射精四次，持續一天之後，男性射出的精液 中，就再也找不出一個精子了。此外，缺失精子，還會對男性睾丸的正常生理功能形成刺激，甚至影響今後正常精子的生成;而沒有足夠數量、高品質的精子，僅僅 由前列腺等部位大量分泌出體液，還很容易讓男性出現脱水、虛脱的狀況。
性生活過於頻繁不好，但性生活頻率過低也很傷身。曾台灣有媒體稱，許多男性兩三週甚至數月沒有性生活，精液無法宣泄，最終可能導致前列腺長結 石。專家認為，性生活少並非前列腺結石的直接因素，但會讓前列腺“用進廢退”。這是因為，長期缺乏性生活，可能導致前列腺一部分功能暫時減退，腺管腔發生 病理改變，前列腺液的理化特性也隨之變化，長此以往可能導致前列腺炎。時間久了，腺體阻塞，分泌物不能排出，最終可能導致前列腺結石。前列腺結石發病年齡 多在40歲以上，以50—65歲之間的男性最為多見。
男人性生活多久一次最合適?這要因人而異， 與夫妻雙方的年齡、體質、職業、性格、精神心理狀態有關，同時也受健康狀況、情緒、感情、氣候、環境、季節等因素影響，那就是説，性生活頻度沒有一個絕對 數。新婚時期，性慾比較強烈，性交次數也比較頻繁，婚後數月，多數夫妻逐漸採取每週三、四次的規律性生活。隨着雙方年齡的增長，性慾逐漸減弱，性交頻度逐 漸減少，健康壯年男女性交時間可間隔短一些，一週二至三次，老年及身體較差者間隔時間長一些。
1. 唐朝孫思邈在《千金方》中所提出的主張。
二十歲--四日一度
三十歲--八日一度
四十歲--十六日一度
五十歲--二十一日一度
六十歲--閉精而一泄，但體力旺盛者可一月一度。
2. “性愛頻率=年齡的首位數×9”。美國性學專家在中國組織的性學論壇上所公佈的公式，適合20歲以上人羣。
一個在二十年齡段(20歲至29歲)的人，他(她)的性愛公式為2×9=18，即他(她)適合再10天內過8次性生活;
一個在三十年齡段(30歲至39歲)的人，他(她)的性愛公式為3×9=27，即他(她)適合在20天內過7次性生活。
一個在四十年齡段(40歲至49歲)的人，他(她)的性愛公式為4×9=36，即他(她)適合在30天內過6次性生活。
一個在五十年齡段(50歲至59歲)的人，他(她)的性愛公式為5×9=45，即他(她)適合在40天內過5次性生活。
3. 馬丁路德認為每週兩次恰恰好;穆罕默德主張每隔 8天行房一次;蘇格拉底認為10天一次最為恰當。
4. 黃帝的性學老師素女説：各隨其氣質，不欲強快，強快即有所損。亦不可強抑，抑亦有損也。另曰：“年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年過六十，以勿復施瀉”。
5. 每週兩次性生活是許多人固守的“標準性愛頻率”，但印第安納大學性學研究所專家埃裏克·詹森博士表示，這其實並不科學。真正科學的性愛頻率，是根據身體需 要和雙方情感來決定的。夫妻一起生活時間久了，性愛頻率會形成一種習慣，容易變得形式大於實質。此時夫妻要學會打破常規，如改變固定的時間和地點。
在現實中，男人們不單要關注性生活的質量，性生活的頻率也要把握好。性生活多久一次最合適這個問題，其實只有夫妻二人來把控，合適的同房頻率， 使雙方在第二天時均不感到疲勞。如果男人們過完性生活後出現頭暈腰痠、心跳氣短或食慾不振等情況，就説明性愛過於頻繁，要及時調整。
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